Šta trebate znati o upotrebi melatonina i srčanoj insuficijenciji

U pregledu elektronskih medicinskih kartona, hiljade odraslih osoba koje su imale hroničnu nesanicu i uzimale melatonin godinu dana ili duže imale su 90% veću vjerovatnoću zatajenja srca tokom narednih pet godina, u poređenju sa učesnicima koji su imali iste zdravstvene faktore, ali nisu uzimali melatonin. Korisnici melatonina su također imali više od tri puta veću vjerovatnoću da budu hospitalizirani zbog zatajenja srca i oko dva puta veću vjerovatnoću da umru od bilo kojeg uzroka.

Ali stručnjaci predlažu da se melatonin ne smatra definitivnom opasnošću. Istraživanje je imalo značajna ograničenja, nije bilo osmišljeno da dokaže uzrok i posljedicu i protivrječi prethodnim studijama koje su ukazivale na pozitivne učinke na zdravlje srca.

Istraživanje još nije recenzirano niti objavljeno u časopisu, ali će biti predstavljeno na sastanku Američkog udruženja za srce pod nazivom Naučne sesije 2025. koje će se održati od 7. do 10. novembra.

"Dodaci melatonina se široko smatraju sigurnom i 'prirodnom' opcijom za podršku boljem snu, tako da je bilo zapanjujuće vidjeti tako konzistentno i značajno povećanje ozbiljnih zdravstvenih ishoda, čak i nakon uravnoteženja mnogih faktora", rekao je u saopštenju za javnost dr. Ekenedilichukwu Nnadi, glavni autor istraživanja i glavni specijalizant interne medicine na SUNY Downstate/Kings County Primary Care u Brooklynu .

Međutim, "iako pronađena povezanost izaziva zabrinutost u vezi sa sigurnošću široko korištenog dodatka prehrani, naša studija ne može dokazati direktnu uzročno-posljedičnu vezu", rekao je Nnadi. "To znači da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se testirala sigurnost melatonina za srce".

Šta je melatonin?

Prirodno prisutan melatonin u mozgu je hormon koji proizvodi epifiza kao odgovor na tamu, kako bi pomogao tijelu da se opusti i utone u san.

Melatonin u dodacima prehrani može se ekstrahirati iz epifize životinja ili sintetički proizvesti kemijskim postupkom.

U Sjedinjenim Američkim Državama, budući da se melatonin prodaje kao dodatak prehrani, proizvođači nisu podložni nivou kontrole koji je uključen u sigurnosne mjere i procese odobravanja lijekova Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). To znači da dodaci melatonina mogu sadržavati znatno više aktivnog sastojka nego što je oglašeno ili potrebno, kao i štetne skrivene aditive.

Hronična nesanica, koju doživljava 10% svjetske populacije, definirana je kao vrijeme koje traje više od 30 minuta da se uspava ili ponovo utone u san do tri puta sedmično tokom više od tri mjeseca. Može dovesti do problema s pamćenjem, dnevnom energijom, raspoloženjem, razmišljanjem i koncentracijom, radnim ili školskim rezultatima, te društvenim životom.

Doktor može pomoći u utvrđivanju da li se nesanica javlja sama po sebi ili je posljedica nekog osnovnog faktora, poput zdravstvenog stanja ili stresne životne okolnosti, te stoga odrediti najbolje načine za njeno liječenje - bilo da se radi o prilagođavanju rutine spavanja , podvrgavanju terapiji za mentalne ili emocionalne tegobe ili kognitivno-bihejvioralnoj terapiji za nesanicu , uzimanju lijekova ili liječenju zdravstvenog stanja.

Upotreba melatonina i zdravlje srca

Dodaci melatonina se često reklamiraju kao sigurno sredstvo za spavanje, ali autori navode da nema dovoljno podataka o dugoročnoj sigurnosti za kardiovaskularno zdravlje.

Istraživački tim je procijenio više od 130.000 odraslih osoba sa zdravstvenim kartonima u TriNetX Global Research Network, velikoj međunarodnoj elektronskoj bazi podataka. U prosjeku su imali oko 55 godina, a 61,4% su bile žene. Učesnici sa dokumentovanom upotrebom melatonina u zdravstvenim kartonima duže od godinu dana klasifikovani su u grupu koja je primala melatonin, dok su oni bez ikakvog zapisa o upotrebi melatonina bili u "grupi koja ne prima melatonin".

Autori i nezavisni stručnjaci istakli su da ovi faktori dovode do nekoliko važnih ograničenja.

Baza podataka uključuje pacijente u zemljama koje zahtijevaju recept za melatonin, poput Ujedinjenog Kraljevstva, i one koje ga ne zahtijevaju, uključujući Sjedinjene Američke Države - tako da kontrolna grupa može nesvjesno uključivati ​​odrasle osobe koje uzimaju melatonin bez recepta, što se ne bi odrazilo u njihovim medicinskim kartonima, rekao je dr. Carlos Egea, koji nije bio uključen u istraživanje, u izjavi koju je dostavio Science Media Centre. Egea je predsjednik Španske federacije društava za medicinu spavanja.

Istraživači također nisu imali detalje o težini nesanice učesnika ili o tome da li su imali ikakvih problema s mentalnim zdravljem, što može utjecati na upotrebu melatonina i rizike za zdravlje srca, rekao je Nnadi.

Nesanica je povezana s većim rizikom od srčanog ili moždanog udara. Poremećeni cirkadijalni ritmovi - naši biološki satovi u kojima melatonin igra ulogu - i nedovoljno sna povezani su s većom vjerovatnoćom kardiovaskularnih problema, uključujući srčanu insuficijenciju.

Druga ograničenja uključuju nedostatak informacija o doziranju, navodi se u saopštenju Vijeća za odgovornu ishranu, trgovinskog udruženja za industriju dodataka prehrani i funkcionalne hrane. „Decenije iskustva potrošača i višestruke kliničke studije pokazuju da je kratkoročna suplementacija u malim dozama sigurna za zdrave odrasle osobe kada se koristi prema uputama“, dodalo je udruženje.

Istraživanje dovodi u pitanje prethodne studije, uključujući analizu četiri studije iz marta koje su otkrile da suplementacija melatoninom poboljšava kvalitet života i srčanu funkciju pacijenata sa zatajenjem srca, rekao je Egea.

Melatonin je također antioksidans, a antioksidansi pomažu u zaštiti od oštećenja DNK oksidativnim stresom, neravnotežom između slobodnih radikala i antioksidansa u tijelu.

Prije nego što uzmete sredstva za spavanje

Mnogi ljudi se okreću melatoninu kao kratkoročnom ili dugoročnom rješenju za probleme sa spavanjem. Ali kod nekih ljudi, dodatak prehrani povezan je s raznim nuspojavama, uključujući glavobolje, mučninu, vrtoglavicu, pospanost, bolove u trbuhu, zbunjenost ili dezorijentaciju, tremor, nizak krvni pritisak, razdražljivost, blagu anksioznost i depresiju.

Prije nego što pribjegnete suplementima, „prvo razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da, prije svega, dobijete pravilnu dijagnozu za svoje probleme sa spavanjem, a zatim razgovarate o odgovarajućem toku liječenja“, rekla je dr. Marie-Pierre St-Onge, direktorica Centra izvrsnosti za istraživanje sna i cirkadijalnog ritma na odjelu za medicinu Medicinskog centra Irving Univerziteta Columbia, u saopštenju za javnost Američkog udruženja za srce . „Ljudi bi trebali biti svjesni da se (melatonin) ne smije uzimati hronično bez odgovarajuće indikacije.“

Zdrava higijena spavanja uključuje ograničavanje izlaganja svjetlosti, vremena provedenog pred ekranom i konzumiranja hrane i alkohola u nekoliko sati prije spavanja. Vaša spavaća soba treba biti mračna, hladna i tiha.

Ako se ipak odlučite za suplementaciju melatoninom, melatonin farmaceutske kvalitete je najbolji, rekli su stručnjaci za CNN u izvještaju iz 2022. - potražite pečat koji pokazuje da je nezavisni neprofitni Program za verifikaciju dodataka prehrani Američke farmakopeje testirao proizvod.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad