Moguće je pretjerati i sa zdravim namirnicama.

Kad želite izgubiti kilograme najvažnije je naći što funkcionira za vas i vaše tijelo. Postoje mnoge dobre navike koje pomažu pri mršavljenju, ali među njima ima i onih koje mogu naškoditi ako pretjerate s njima.

Jednu takvu istaknula je nutricionistica Amy Goodson, a radi se o pretjerivanju sa zdravim namirnicama.

“Postoji česta zabluda da nešto što je zdravo možemo jesti u ogromnim količinama, ali to nije točno za sve namirnice”, kaže Goodson.

Iako neke namirnice mogu sadržavati malo šećera i masti, svejedno možete pretjerati s njima i unijeti više kalorija nego što je planirano ako pretjerate s njima.

“Povrće je uvijek super i rekla bih da povrća možete jesti koliko god jer ćete se prije zasititi nego što ćete povrćem unijeti previše kalorija. Ipak, zdrave masti, cjelovite žitarice i ostale zdrave kalorične namirnice mogu dovesti do debljanja i prevelikog unosa kalorija”, kaže Goodson.

Dodaje i kako su orašasti plodovi, njihovi maslaci, avokado i mješavina orašastih plodova super dodatak balansiranoj prehrani, ali da je lako pretjerati s njima.

Uz to, kaže, granola, suho voće ili energetske pločice također mogu biti dobre za nas, ali riskirano unos prevelikog broja kalorija i dodanog šećera.

Naravno, ovo ne znači da sve to trebate izbaciti iz prehrane, samo da trebate pripaziti na veličinu porcija, piše Eat this.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad